Zutaten für 1 Porion 3-4 EL zarte Haferflocken 200 ml Wasser (eventuell auch mehr) 1 kleine und reife Banane, in
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Quinoalaibchen
Zutaten für 2 Portionen 125g Quinoa Ca. doppelte Menge Wasser 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Karotten, geraspelt ½ gelber Paprika,
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