Kategorie: Allgemein

450g Dinkelmehl (funktioniert auch super mit Vollkornmehl) 50-60g Hanfmehl (super ballaststoffreich 🙂 ) 1 EL Zucker (braucht man damit die

Zutaten für 1 Portion 40g Haferflocken 2 Medjool-Datteln getrocknet, klein geschnitten 15g Leinsamen 1 TL getrocknete Heidelbeeren 125 – 150g

Zutaten für 1 Portionen 90g Vollkornspaghetti 1 Zucchini, geviertelt und in Scheiben geschnitten 8 Stück getrocknete Tomaten ohne Öl, kleingeschnitten 1

1. Du setzt nur auf ein Kaloriendefizit Du willst endlich einen schlanken und definierten Körper haben? Dafür reicht es nicht,

Zutaten für 4 Portionen 2 EL Cashewnüsse 2 TL Currypulver, süß ½ TL rote Currypaste (je nach Schärfewunsch mehr oder

Zutaten für ca. 10-12 Portionen (1 Kastenform) 3 Eier 2 EL Kristallzucker 2 sehr reife Bananen 100g Dinkelmehl 1 EL

Zutaten für 2 Portionen 125g Quinoa Ca. doppelte Menge Wasser 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Karotten, geraspelt ½ gelber Paprika,

Zutaten für 2 Portionen 150g Einkorn 100g Schafkäse, gewürfelt 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt 50g Cashewnüsse 250g rohes Gemüse

Zutaten für 1 Portion 60g Haferbrei Basis 2-3 Datteln getrocknet, klein geschnitten (z.B. die Sorte Medjoul) 1 Portion Obst nach