Was ist TriFit?
TriFit ist ein effektives und nachhaltiges Programm, das dir dabei hilft, schlanker und fitter zu werden & zu bleiben und dein Wohlbefinden zu stärken. Wir – eine Sportwissenschafterin, eine Psychologin und eine Diätologin (Ernährungsmedizinische Beraterin) – haben gemeinsam ein Konzept entwickelt, um dich bestmöglich auf diesem Weg zu unterstützen. Genaue Camp- und Preisinformationen finden Sie hier.
Zielgruppe
- Menschen die abnehmen, gesünder und fitter werden möchten und dieses Ziel bisher aufgrund mangelnder Motivation oder mangelnden Wissens nicht erreicht haben.
- Menschen, die nach einer Diät schlank und fit bleiben möchten und Unterstützung brauchen.
- Menschen, die einen gesünderen Lebensstil verwirklichen möchten und sich eine dauerhafte Veränderung wünschen.
Inhalt und Methoden
Wir vermitteln dir das notwendige Wissen zu Sport, Ernährung und Psychologie in Theorie und Praxis, sodass du es danach leicht für dich persönlich im Alltag umsetzen kannst! Zu den Inhalten zählen unter anderem:
Psychologie
- Motivationsstrategien: Was ist das und wo kann ich es kaufen?
- Ziele „richtig“ formulieren und umsetzen
- Selbstreflektion- und Selbsterfahrung
- Strategien & Tipps den inneren Schweinehund zu besiegen
- Das Geheimnis hinter einer dauerhaften Verhaltensänderung
- Ressourcen & Stressmanagement
Ernährung
- Grundlagen der Ernährung
- Ernährungsfallen erkennen und vermeiden
- BIA zur Körperanalyse (Körpermassenzusammensetzung)
Sport
- Körperliche Aktivität und Sport im Alltag
- Trainingstipps und konkrete Übungsempfehlungen
- Wie trainiert man „richtig“ und dauerhaft?
Trainerinnen-Team